Dein Audio-Coach

Kraft für jeden Tag.

Starte das Training, leg das Handy hin – und hör einfach zu. Alles Weitere sagt dir dein Coach.

Wie möchtest du trainieren?

Musik

Musiklautstärke Sprachlautstärke

Ablauf

Warm-up

Beine & Gesäß

Gesäß & Hüfte

Rücken & Haltung

Core

Cool-down

Trainiere nur in einem für dich angenehmen Bewegungsumfang. Bei Schmerzen oder Unwohlsein bitte die Übung abbrechen. Das Training ist allgemeines Fitnesstraining und ersetzt keine medizinische Beratung.